Yoga Tu Plan Personal En 15 Minutos

Yoga: Tu Plan Personal en 15 Minutos es una guía práctica escrita por Louise Grime que introduce a los lectores en el mundo del yoga y les ofrece una manera accesible de incorporar esta antigua práctica a su vida diaria. A través de sus páginas, los lectores descubrirán cómo sesiones cortas de yoga de tan solo 15 minutos pueden mejorar su salud física y mental. La autora presenta una variedad de posturas de yoga (asanas) adaptadas para diferentes niveles de experiencia, desde principiantes hasta avanzados. Cada postura va acompañada de instrucciones detalladas y fotografías ilustrativas, haciendo que sea fácil de seguir para aquellos que deseen iniciarse en el yoga. El libro también incluye secuencias de yoga diseñadas para abordar objetivos específicos, como aumentar la energía, reducir el estrés o mejorar la flexibilidad. Además de las posturas físicas, Grime explora la importancia de la respiración consciente (pranayama) y la meditación en la práctica del yoga. Ofrece técnicas simples para ayudar a los lectores a calmar la mente, mejorar la concentración y encontrar momentos de tranquilidad en su ajetreada vida. Esta obra es ideal para personas con estilos de vida ocupados que buscan una forma rápida y efectiva de mejorar su bienestar físico y mental. Yoga: Tu Plan Personal en 15 Minutos demuestra que no se necesita mucho tiempo para cosechar los numerosos beneficios que esta disciplina ofrece.