Alimentación Y Deporte

Título: Alimentación y Deporte Autor: Marcia Onzari Sinopsis: Alimentación y Deporte es una guía completa que explora la relación entre la nutrición y el rendimiento deportivo. La autora, Marcia Onzari, ofrece una visión detallada de cómo la alimentación adecuada puede mejorar el desempeño de los atletas y aquellos que llevan un estilo de vida activo. En este libro, los lectores encontrarán información valiosa sobre la importancia de una dieta equilibrada para optimizar la energía, acelerar la recuperación muscular y prevenir lesiones. Onzari aborda temas como la hidratación adecuada, la suplementación deportiva, y la creación de planes nutricionales personalizados para diferentes disciplinas atléticas. A través de un lenguaje accesible, Alimentación y Deporte enseña a los lectores a identificar los nutrientes esenciales para cada tipo de actividad física, ofreciendo consejos prácticos para antes, durante y después del entrenamiento o competición. La obra también destaca la importancia de la individualización en la nutrición deportiva, adaptando las estrategias alimenticias a las necesidades específicas de cada deportista. Esta guía es una herramienta esencial para atletas, entrenadores, nutricionistas y cualquier persona interesada en comprender la influencia de la alimentación en el rendimiento deportivo y en llevar una vida saludable a través de la combinación de una dieta adecuada y la práctica del deporte.